1. WIEK: 29
2. WAGA:84
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka:
-udo: 70
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat
6. DIETA:
-białko: 250-300
-węglowodany: 150-200
-tłuszcz: 60-80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 10 cykli- ostatni w polowie 2014 do wrzesnia. (począwszy od metki, cypio, deci, tren, hgh), ostatni prop tren t3 - dobre środki i dobre efekty 3 miesiace do wrzesnia 2014
8. TRENING: 5 x w tygodniu siłowy + aero po treningu 50min. + weekendy na czczo aeroby 30-40 min rower/ skakana w zime
9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji, odtłuszczenie, czysta masa,
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy
11. POZIOM BF%: w okolicach 13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do nadlewania/tycia- dzien bez diety efekty widoczne
13. STAN ZDROWIA: OK
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na plecach zaczeło być włochato :)
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: rekord- 190, obecnie na redukcji wagi nie wchodze na max- koncze technicznie 120x10
-martwy ciąg: koncze 120
-przysiad: nogi dojezdzam malym ciezarem, technicznie- pompuje- kontuzja z przed lat
ZAPYTANIE
Nie chce cyklu który mnie "roz..." chce się bardziej wyzylic, wysuszyc zbić mięcho
Myślę nad:
PROP
MASTER
PRIMA
długość cyklu max 10 tyg chcę go zacząć w marcu/połowie
Prosiłbym o doradztwa w zakresie dawek- żadnego z tych środków nie brałem, nie miałem styczności (oprocz propa ofkors ).
Wszystko raczej będę miał z Alpha Pharmy- po ostatnim cyklu lepszej firmy nie mialem w rekach.
W czasie cyklu niestety będe miał przestój z treningami siłowymi przez okres 10 dni- wyjazd służbowy do chin.
Oczywiście na ten czas przygotowany TRX i skakanka
Jakie dawki byście zaproponowali w tym cyklu?
thx
Zmieniony przez - Wajper w dniu 2015-01-24 22:46:08
Zmieniony przez - Wajper w dniu 2015-01-24 22:47:03