Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
513
Wiek:19
wzrost:159
Wymiary:
łydki: 27 cm
uda: 43 cm
biodra: 75 cm
talia: 65 cm
biust: 73 cm
ramie: 21 cm
Wcześniej byłam fanatyczką fitnessu, a od dwóch tygodni jestem zakochana w siłowni. :)
Mam jednak problem z rozpisaniem makro. Obecnie wygląda to tak:
dni treningowe: B:75g T :57g W:298g razem:2015 kcal
dni nietreningowe B: 96g T:76g W:220g razem:1944 kcal
Zastanawiam się tylko czy ilość białka nie powinna być większa, a także taka sama w dni treningowe i bez treningowe.