Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1004
Udało mi się jeszcze dzisiaj ułożyć. Jednocześnie plan treningowy na jutro: joga + basen ;)
Po dzisiaj zaczyman też się zastanawiać czy nie dołożyć sobie czegoś do mojego 'planu treningowego', ktory miałam dzisiaj. Mam wrazenie, że zmęczyłam się przy tym o wiele za mało...
Szacuny
243
Napisanych postów
23792
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
81252
Wypisuj obciazenia, jakie uzywasz podczas treningu. Pomoze to ustalic progres treningu. Co do pilki: wznosy z opadu mozesz zastapic "supermenami", czyli unosisz tulow lezac na ziemi (jak dajesz rade, to unosisz rownoczesnie nogi). Ile pompek (i jakich, meskich) robisz? Masz 2 serie, dodaj trzecia jezeli chcesz dodac cos do planu, tzn, ze pomachalas konczynami
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1004
Zaczęłam na razie (korzystając z opisu ćwiczeń dla poczatkującej Lady) z okazji braku sztangielek, z dwoma butelkami wody :) :) I powiem tak - plecy dzisiaj troszkę czuje, ale niestety reszta mięśni pozostała niewzruszona :(
Zmieniony przez - Alpamayo w dniu 2015-02-05 11:03:24