Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1065
Rozumiem i dziękuje za odpowiedź. Jednak chciałbym byście podali mi przykładowy trening na nogi żeby nie przedobrzyć bądź nie robić zbyt lekkiego treningu.Chodzi mi o podział ile i jakie ćwiczenia na łydki i ile i jakie na uda.Martwy ciąg to ćwiczenie którego wolałbym nie robić dopóki nie nabęde pasa na plecy ponieważ mam spory problem z odcinkiem lędźwiowym pleców
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Pas treningowy nie uchroni Cię przed kontuzjami i nie zmniejszy nacisku wywieranego na krążki międzykręgowe.Jeśli masz problemy z tym rejonem, to warto, byś skonsultował się ze specjalistą i dobrał odpowiednie ćwiczenia, które nie będą nadmiernie obciążały odcinka lędźwiowego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„