...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz 20% bf i chcesz robić masę? Wklej zdjęcie sylwetki. Fajnie by było jak byś wrzucił zrzut jeszcze raz, a pod nim podsumował jakie i ile warzyw i supli na dzień, bo w takiej formie jak teraz to czyta się to jak paragon z zakupów, mocno uciążliwe w analizie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Z tym bf to chyba przesadziłem :) Zdjęcie sylwetki wrzucę niebawem. Warzywa do każdego posiłku oprócz śniadania po 150g, głownie gotowanych mrożonych typu kalafior brokuł fasolka szparagowa :) Suple : na czczo 5g BCAA, witaminy i minerały OLIMP po 2 posiłku, przed treningiem 5g BCAA + 20g Vitargo , po treningu 5g BCAA + 40g Vitargo + 30g bialko SFD , przed snem 5g BCAA + kazeina 40g z wodą, Omega 3 2kap dziennie.
Zmieniony przez - majdan123 w dniu 2015-02-01 11:19:28
Zmieniony przez - majdan123 w dniu 2015-02-03 13:47:18
Zmieniony przez - majdan123 w dniu 2015-02-03 13:48:56
Zmieniony przez - majdan123 w dniu 2015-02-01 11:19:28
Zmieniony przez - majdan123 w dniu 2015-02-03 13:47:18
Zmieniony przez - majdan123 w dniu 2015-02-03 13:48:56
...
Napisał(a)
Poprawiłem i wrzuciłem foto , wypowie się ktoś :) byłbym wdzięczny :)
...
Napisał(a)
Zacząłbym lekko redukcje a nie masę , przy tym BF to raczej zrobisz masę tłuszczową .
...
Napisał(a)
redukcja zdecydowanie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
dokładnie, ektomorficznie to nie wygląda, na Twoim miejscu zjechałbym do chociaż do widoczności prostych brzucha/ żył na barkach przy napinie, a potem dodał do pieca..
a niech jakiś spec ze swojego punktu widzenia powie: jest w ogóle sens czaskać bcaa rano przed śniadaniem? moim skromnym zdaniem to się zmarnuje bo na drodze metabolizmu organizm zrobi z tego energię "na dzień dobry", wiadomo, białka 4 z hakiem kalorie itp..
pozdrawiam zuodziej
"rozrywki możesz szukać na komendzie, albo z fajną dziewczyną"
Poprzedni temat
dieta do sprawdzenia i pytanie o wodę w organiźmie
Polecane artykuły