Obocnien puki nie mam dostepu do silki, to redukuje przed zaczeciem masowania hah, chce pospalac bf jak najbardziej zeby masa jak najkatwiej szla jak juz bede robil a mam z +/- 3% 16% bf
Chce tlyko wiedziec czy nie za szybko spada wszystko.
O mnie:
wiek 25
waga 72kg
wzrost 178cm
pas 84cm
bic 34 cm
ektomorfik, chude kosci
KALORIE 2600
Trening biegam sobie nie regularnie około 3-4 razy w tygodniu po 45min takim krokiem zeby nie miec zadyszki
A TERAZ postęp:
2 stycznia 85.5pas
24 stycznie 84.5pas waga 74.2
2 luty 84 pas waga 72 (wagą się nie sugeruje zbytni, tylko pasem, bo oponke chce zrzucic)