Nie każdy ma możliwość uczęszczania na siłownię. Nawet jeśli jest w niedużej odległości od miejsca naszego zamieszkania to trzeba na siłownię dojechać i wykonać trening, a później wrócić, nie każdy dysponuje taką ilością czasu wolnego żeby przeznaczyć go na trening.
Dlatego jeśli mamy mało czasu, a jednocześnie mamy możliwość stworzenia sobie odpowiedniego miejsca do treningu w domu to warto korzystać z takiej możliwości.
W domowej siłowni najważniejsze jest posiadanie hantli regulowanych i obciążenia zewnętrznego. Tak na prawdę ten sprzęt wystarczy do tego aby wykonać kompleksowy trening całego ciała. Jeśli mamy możliwość dokupienia ławki regulowanej, drążka to pozwoli nam nieco urozmaicić nasz
trening siłowy.
Natomiast kwestii diety nie przeskoczymy, aby zmieniać coś w sylwetce trzeba odpowiednio jeść. W zależności od celu jaki sobie postawimy potrzebujemy nadwyżki kalorycznej lub deficytu kalorycznego.
Możemy wspomóc się suplementami diety, ale one mają za zadanie uzupełnić naszą dietę, a nie zastępować ją.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-23 12:21:46