Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
443
Witam. Ze wzgledu na brak czasu w ciagu dnia ostatnio zainteresowalem sie treningiem tabata. Czy wykonujac tabate 5 razy w tygodniu mozna odpuscic sobie monotonne bieganie na biezni przez 30-45min?
Celem jest poprawa wytrzymalosci aerobowej i spalenie fatu. Kiedys biegalem dosc sporo ale po kontuzji jakos nie moge sie zebrac i do tego dochodzi brak czasu :/
Zmieniony przez - mazan1 w dniu 16/02/2015 08:58:06
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79357
mozesz sprobować.. jezeli natomiast masz wyrobioną juz w miare kondycje itp. to mozesz tez sprobować interwałów, trwają znacznie mniej czasu jak typowe aeroby, a przynoszą efekty takie same, lub nawet lepsze
Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
443
Dzieki, jednak zostane przy TABATA bo moge to robic spokojnie w domu wieczorami, bede robil co 2 dzien i zobacze jak na mnie dziala. Oczywiscie wiem ze TABATA trzeba robic na maksa, zrobbilem wczoraj i dalem rade wiec jeszcze cos zostalo kondycji :p ale ze 20min dochodzilem do siebie :D
Zmieniony przez - mazan1 w dniu 2015-02-17 10:58:26
Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
443
Oczywiscie cwicze tez na silowni FBW ale ze wzgledu na brak czasu nie mam czasu biegac i chcialem to zastapic TABATA i zastanawiam sie czy bedzie to wystarczajace