Rozpiska wyglada MNIEJ WIECEJ tak (tak naprawde nie ma posilku pomiedzy, jest on wliczony do sniadania)
Problem brzmi tak. WG mnie wszystko wygląda przyzwoicie (jednak ekspertem nie jestem) a waga jak była 93 kg tak dzisiaj po prawie 2 miesiącach dalej jest mało tego mam wrazenie, że w pasie mam jeszcze więcej niz mam (czasem na wadze jest nawet ponad 94). Co powinienm zrobic? waga nie spada poniewarz obciąłem za dużo? przypominam ze moja aktywnośc fizyczna ogranicza sie do poruszania sie dom-uczelnia. Drugie pytanie w ciagu około 2 tyg planuje już powrót na siłownie i dalej redukowanie, jak polecanie rozbic składniki? ile kcal?
Pozdrawiam
Dodam jeszcze
wiek - 24
waga - 93
wzrost - 188
typ budowy - endo
Dodam jeszcze x2
Wiekszosc macro pochodzi z owsianki/ryzu, jajek, miesa, orzechow, oliwy z oliwek
Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-02-17 20:01:38
Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-02-17 20:04:46
Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-02-17 20:13:02