...
Napisał(a)
Witam od miesiąca ćwiczę według planu który tutaj zakupiłem. Na początku Marca chce dodać dietę, problem w tym że jestem strasznym kucharzem. Potrzebuję waszej pomocy, na plan który nie sprawi mi dużych trudności w gotowaniu a pomoże zdobyć wymarzona sylwetkę. Najgorsze jest to że pracuje często w nocy do 5 rano, na siłownie chodzę co 2 dzień na godzinę 7. około 10 zasypiam a budzę się o 16. Do pracy wychodzę przeważnie o 19. Obliczyłem TDEE wyszło 2398. Moja waga to 71kg wzrost 178cm lat 27, typ sylwetki pomiedzy Ektomorfikiem a Mezomorfikiem. Bardzo dziękuje za odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tzn jakiej konkretnie pomocy oczekujesz? Jak słabo idzie Ci gotowanie to kup parowar i grilla, z parowaru jesz warzywa, z grilla mięso i ryby, przyda się też garnek z wodą na ugotowanie np ryżu czy makaronu i ot cała filozofia - wrzucasz do parowaru, garnka, na grilla i robi się samo, jak odpowiednio zbilansujesz i urozmaicisz miskę to i z prostych składników może być smaczna.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły