Mam sprawę. Potrzebuję siłki 3x w tygodniu ale jest mały problem - szkoła, treningi i busy...
Poniedziałek: wolne (lekcje do 14:20)
Wtorek: wolne (lekcje do 14:20)
Środa: trening siatkarski (lekcje do 15:10 | trening do 17)
Czwartek: siatkówka rekreacyjna 19:00 (lekcje do 15:10)
Piątek: wolne (lekcje do 14:20)
Sobota: wolne
Niedziela: wolne
Myślałem nad wtorek, piątek, niedziela ale w niedzielę siłownia zamknięta. Mam do wykorzystania drążek ale wątpię by to wystarczyło. Nie wiem jak to rozłożyć (moze w niedziele trening na partię, która zbytnio nie wymaga siłowni ? A może coś z czwartkiem i sobota zamiast niedzieli i piątku ?
Busy: Z DOMU NA SIŁKE
15:16 | 15:43 | 16:16 | 16:35 (i późniejsze..)
POWROTNE DO DOMU:
14:20 | 14:45 | 15:45 | 16:20 | 17:15 | 22:15
DIETA: