...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta redukcyjna do oceny Redukcyjna
- Dieta redukcyjna do oceny (pierwsza dieta w życiu)
- Dieta redukcyjna do oceny, prosta dieta. Kontynuacja starej diety
- Dieta redukcyjna do oceny :) dieta zbilansowana
- DIeta Redukcyjna Do Oceny I Ewentualnie do poprawy!
- Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie podales zadnych danych o sobie poza %BF. wiek, wzrost, waga. w diecie jest dużo za dużo białka (ilość ~270g to jak dla kogos kto wazy ponad 100kg i ma niski BF i duża mase MIESNIOWĄ). dieta kiepska. brakuje roznych mies, ryb (swiezych, mrozonych). zamiast kupnych sosów- rób wlasne
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Podaj dokładne dane o sobie to podpowiemy ale na pierwszy rzut oka - jak wyżej.
Na kupnych sosach spaghetti może być ciężko o dobra redukcje.
Na kupnych sosach spaghetti może być ciężko o dobra redukcje.
...
Napisał(a)
Przepraszam już uzupelniam
Wiek-26
Waga-94kg
Wzrost-176
Obwód pasa 105
Klatki 110
Biceps 40
Czyli powinienem obciąć białko a dodać wegli czy tłuszczu więcej ??? W jakich proporcjach najlepiej ??? Sosy postaram się robić sam,i urozmaicić mięsne menu.pozdrawiam
Zmieniony przez - jakunesko w dniu 2015-03-03 17:39:50
Zmieniony przez - jakunesko w dniu 2015-03-03 17:40:23
Wiek-26
Waga-94kg
Wzrost-176
Obwód pasa 105
Klatki 110
Biceps 40
Czyli powinienem obciąć białko a dodać wegli czy tłuszczu więcej ??? W jakich proporcjach najlepiej ??? Sosy postaram się robić sam,i urozmaicić mięsne menu.pozdrawiam
Zmieniony przez - jakunesko w dniu 2015-03-03 17:39:50
Zmieniony przez - jakunesko w dniu 2015-03-03 17:40:23
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Przy takim poziomie tłuszczu zastanów się nad Low Carbo i Carb Cycling ...
Gdyż zapewne masz słabą wrażliwość insulinową .
Pozdrawiam
Gdyż zapewne masz słabą wrażliwość insulinową .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedź,wczoraj właśnie czytałem na temat tych diet i postanowiłem sprobowac.Przy takiej diecie kalorie podbijać z białek czy tluszczy??Czy 100 gram wegli w dni treningowe to odpowiednia ilość ???
...
Napisał(a)
Witaj, zaczynałem z podobnym body fatem i podobna waga. Ustaw sobie procentowe makro Białka 30% Węgle 50% Tłuszcz 20% na potreningu.pl masz na dole zestawienie procentowe makroskładników jak uzupełnisz dzień, polecam Ci mieszanke warzywna :) Pozdro
Zmieniony przez - estiredu w dniu 2015-03-04 13:13:27
Zmieniony przez - estiredu w dniu 2015-03-04 13:13:27
Polecane artykuły