Szacuny
4
Napisanych postów
82
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
515
Witam, nadchodzi lato więc pora pozbyć się zbędnego tłuszczu który odkładał sie przy robieniu masy.
A więc pytanie czy jak utnę kalorie, zacznę biegać i ćwiczyć bardziej pod rzeźbę czyli wychodzić na 6 powtórzeniach kończyć ćwiczenie na 12 to może mi spaść siła oraz ilość mięśni? Chciałbym pozbyć się ok 5% tłuszczu. Bieganie 2-3 razy w tyg po 7-10km.
A i gdy będę spalał tłuszcz to będe dalej nabierał suchej masy czy nie?
Szacuny
4
Napisanych postów
82
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
515
no i kurcze mam dylemat czy robić teraz redukcje czy cisnąć do 80kg, ale to by było całe lato masy :D no to spróbuje jeść trochę więcej białka ale utnę kcal i zobaczę co z tego wyniknie. A powtórzenia zmieniać od 6 do 12 czy pozostać na stałych lub 12-6?