PS. sorki za słabe zdjęcia ale nie miałem czym lepszych zrobić
...
Napisał(a)
Siema. Ćwiczę już jakiś czas i chciałbym ułożyć diet, tylko nie wiem czy ułożyć ją na masę czy redukcje? Do tej pory ćwiczyłem bez diety ale chciałbym to zmienić. Najbardziej zależy mi na kracie (chociaż zarysie) i na bicepsie. Wiem że nie zrobię tego w 2 miesiące... Z góry dzięki za pomoc
PS. sorki za słabe zdjęcia ale nie miałem czym lepszych zrobić
PS. sorki za słabe zdjęcia ale nie miałem czym lepszych zrobić
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A co Ty jeszcze chcesz redukować?
Zmieniony przez - patyrk87 w dniu 2015-03-10 21:27:30
Zmieniony przez - patyrk87 w dniu 2015-03-10 21:27:30
...
Napisał(a)
Chodzi mi o zarys kraty i jednocześnie zwiększeniu bicepsa. Tylko nie wiem czy żeby odsłonić krate trzeba redukcje czy dalej masa tylko już z dietą (bo do tej pory była masa ale bez ułożonej diety)?
...
Napisał(a)
Możesz spalić kilka kilo fatu nie martwiąc się zbytnio o mięśnie bo i tak są małe więc dużych spadków nie będzie a później jak już będziesz taki suchy to na spokojnie masa z niewielką nadwyżką kaloryczną i się nie zalejesz za bardzo.
Z drugiej strony będziesz wyglądał jakbyś miał anoreksję więc możesz śmiało masować.
Decyzja już powinna być podjęta przez Ciebie a nie ludzi z forum, każdy ma inny gust.
Nie zapomnij o martwych ciągach, różnych wyciskaniach i przysiadach a nie tylko klata + biceps
Pozdro :)
Z drugiej strony będziesz wyglądał jakbyś miał anoreksję więc możesz śmiało masować.
Decyzja już powinna być podjęta przez Ciebie a nie ludzi z forum, każdy ma inny gust.
Nie zapomnij o martwych ciągach, różnych wyciskaniach i przysiadach a nie tylko klata + biceps
Pozdro :)
...
Napisał(a)
W ramach wyjaśnień nogi i plecy też robię od samego początku ćwiczenia tylko może słabo widać na tych zdjęciach ;) A zdaje sobie sprawę, że biceps jest mały bo bez diety to marne efekty
Poprzedni temat
Czy mój plan treningowy jest dobry ?
Następny temat
Pomoc w ułożeniu ćwiczeń i diety
Polecane artykuły