Mianowicie od jakis 4 lat trenuje SW i probuje to pogodzic z silownia. Niestety na poczatrku nie szlo i wychodzilo glownie SW,od roku jak wskoczylem na cykl glownie silownia. Chce to pogodzic i dalej robic progres silowo-sylwetkowy nie pompujac sie nadmiernie na treningach.
Koncze wlasnie:
1-13 cypio 750 ew
1-12 dd 400 ew
1-4 meta 40 ed
5-9 insa 12 j przed i po tren
10-13 meta 40 ed
Myslalem nad takim czyms:(prop odpada z powodu iz organizm go nietoleruje czy to dose,euro,AP,BD)
1-8 cypio 125 e4d
vino 4-8 40 ed
clen 2 dni on/off
efka rano i przed tren
potem masa
500 cypio
500dd/100 npp/50 trenu ace?
1-6 tura 60 ed
lub
500 cypio
1-6 tura 60 ed
7-12 npp 75-100 e2d/50 tren ace
Co wy na to?
Zmieniony przez - Gispartan w dniu 2015-03-12 10:36:53