...
Napisał(a)
Witam mam takie pytanie czy trenując pompki , podnoszenie na drążku i brzuszki warto zacząć stosować jakieś odżywki na masę (jeśli tak jakie polecacie) ? I czy trenując codziennie na przemian Pon-pompki i brzuszki, Wt-drążek i brzuszki ,śr-pompki i brzuszki,cz- drążek i brzuszki, pt-pompki i brzuszki , sb-drążek i brzuszki , niedziela-wolne , czy nie przeciążam mięśni czy nie jest to za dużo jak na tydzień. I jeszcze jedno pytanie trenując na przykład pompki to po treningu czuje że bardziej zmęczona jest prawa ręka czy jest to normalne ? Czy polecacie może jeszcze jakieś ćwiczenia żeby było widać efekty ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pierw dieta, potem braki uzupełniasz suplementami i odżywkami.
możesz tak trenować, ale pamiętaj o nogach. zamiast klatki z brzuchem rób klatkę z nogami, a podciąganie z brzuchem.
możesz tak trenować, ale pamiętaj o nogach. zamiast klatki z brzuchem rób klatkę z nogami, a podciąganie z brzuchem.
...
Napisał(a)
jeżeli jesteś początkujący to rób tak jak poleca Ci Mojelmie , po miesiącu zacznij robić trening Lafaya , sam niedługo go zaczynam
...
Napisał(a)
jeśli chce mieć gotowca to niech od razu Lafayem leci. dobrze na tym wyjdzie.
...
Napisał(a)
no najlepiej by było , ale jak ktoś nie ma w ogóle stażu to moze sobie nie poradzić
...
Napisał(a)
Prawdę mówiąc Lafay to bardziej kwestia motywacji imo.
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
Poprzedni temat
Plan treningu w domowych warunkach
Następny temat
Cwiczenia majace zapewnic dobry wyglad dziewczynie.
Polecane artykuły