Szacuny
2
Napisanych postów
450
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8102
Czołem smakosze :)
Sprawa wygląda następująco: potrzebuję trochę przepisów na dobre i wartościowe szejki domowej roboty (białko + owoce + płatki owsiane itp)
Cel: masa, więc musi być zdrowo ale też kalorycznie :) Zdaje się, że gdzieś tutaj znajdował się temat z dużą ilością takich przepisów, ale kompletnie nie jestem w stanie go odkopać teraz.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6317
Napisanych postów
76300
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756392
Nie sa to skomplikowane sprawy zeby trzeba bylo przepisy. Masz stałą bze produktow: patki owsiane/żytnie/jeczmienne/orkiszowe, ew. ryze, do tego twaróg, jogurt i ew wpc do smaku. Zmieniasz owoce, rozne orzechy, nasiona, smak odzywki, dodatki/przyprawy.
Szacuny
84
Napisanych postów
969
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
161334
Walisz w szejker wszystko to co lubisz, blendujesz i tyle. Jak z owocami to nie trzeba dodawać wody czy mleka, jak bez to wg upodobań/uczuleń kulinarnych. Na mleku zawsze będzie smaczniej.