Często chodzę na siłownię około godz. 21 i często dopiero jestem w domu koło 23:00 - 00:00.
Zazwyczaj smażę sobie 2 hamburgery z sałatą, pomidorem itp. i popijam to gainerem.
Ogólnie to staram się nabrać masy ale czy takie odżywianie (szczególnie w tak późnej porze) nie sprawi, że zamiast mięśni będę mieć sam tłuszcz na brzuchu?
Spać chodzę koło 02:00 więc nie kładę się do łóżka najedzony.