Proszę o ocenę. Nie za dużo węglowodanów ?
...
Napisał(a)
Witam. 1,5 miesiąca temu zacząłem ćwiczyć ( cel - masa ). Wcześniej moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło ok. 3250kcal, ale ostatnio zauważyłem, że waga zaczęła stać w miejscu. Postanowiłem dodać trochę kalorii ( do ok. 3550kcal ) i ułożyłem taką dietę.
Proszę o ocenę. Nie za dużo węglowodanów ?
Proszę o ocenę. Nie za dużo węglowodanów ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jest ok
ta szynka kanapkowa dobrej jakosci?
kukurydziane zamien na owsiane
co to za posilek ten z sokiem i pomaranczami?
ta szynka kanapkowa dobrej jakosci?
kukurydziane zamien na owsiane
co to za posilek ten z sokiem i pomaranczami?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Raczej dobrej jakości. Z owsianymi będzie trochę ciężko, bo mi kompletnie nie smakują :/ Posiłek z sokiem i pomarańczami jest potreningowy.
...
Napisał(a)
wrzuc jakies bialko na potreningowy, a tej fruktozy bym ucial na rzecz jakichs ww prostych typu ryz bialy
co do owsianych - rób omlety
co do owsianych - rób omlety
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
ewentualnie zrób mix owsianych z innymi płatkami
do 1 posiłku wypadałoby dodać jakieś źródło białka typu 2jaja/100g tunczyka itp a nie bazować na mleku
na 2 posiłek do tej kanapki proponowałbym sobie do szkoły robić jakas sałatke np z łososiem/mozzarella/pomidorkami/serkiem feta jeśli fundusze na to pozwalają
reszta w miare ok
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-03-18 10:27:11
do 1 posiłku wypadałoby dodać jakieś źródło białka typu 2jaja/100g tunczyka itp a nie bazować na mleku
na 2 posiłek do tej kanapki proponowałbym sobie do szkoły robić jakas sałatke np z łososiem/mozzarella/pomidorkami/serkiem feta jeśli fundusze na to pozwalają
reszta w miare ok
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-03-18 10:27:11
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Poprzedni temat
Co zrobić żeby osiągać lepsze wyniki ???
Następny temat
powrót na siłownię, plan do sprawdzenia
Polecane artykuły