Aby się rozwijać na siłowni i poprawiać swoją sylwetkę potrzebne jest nam progresywne przeciążanie naszych mięśni. Jest to niezbędne do tego aby nasze ciało się rozwijało.
Mięśnie potrzebują do wzrostu stymulacji, a ubierając to w proste słowa potrzebują bodźca, sygnału, który zmusi je do adaptacji. Ciało jest bardzo skomplikowaną maszyną, ale aby przeżyć musi się adaptować do nowych warunków.
Zgodnie z maksymą, że nieużywany narząd zanika to tak samo mają nasze mięśnie.
Trening oporowy sprawia, że dajemy naszym mięśniom bodziec jeśli bodziec będzie cały czas taki sam nasze ciało zaadaptuje się i dana czynność czy praca nie będzie dla niego wyzwaniem więc dalsza adaptacja nie będzie potrzebna.
A ciągłe zwiększanie obciążeń treningowych sprawia, że nasze mięśnie starają się na nowo adaptować zwiększając swoją masę i siłę aby tym nowym wyzwaniom podołać.
Oczywiście to jest maksymalnie uproszczone myślenie bo budowa masy mięśniowej to skomplikowany proces niezależny tylko od treningu, ale to trening i ciągłe dokładanie obciążeń treningowych sprawia, że możemy się rozwijać.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-25 16:44:17