...
Napisał(a)
Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? ;) I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu?
- Można
Czy powinno się go wyeliminować całkowicie?
- nie ma takiej potrzeby.
I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu?
- pełnowartościowy posiłek najlepiej
- Można
Czy powinno się go wyeliminować całkowicie?
- nie ma takiej potrzeby.
I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu?
- pełnowartościowy posiłek najlepiej
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingalCzy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu?
- Można
Czy powinno się go wyeliminować całkowicie?
- nie ma takiej potrzeby.
I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu?
- pełnowartościowy posiłek najlepiej
Dziękuje za odpowiedź. A czy trening cardio robić podczas treningu mięśni czy w inny dzień?
...
Napisał(a)
To zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingalTo zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz.
Tak, raczej krótkie - maks 20min, nie więcej ;) A to nie wpłynie aż tak na mięśnie?
...
Napisał(a)
jak dieta będzie odpowiednia - to nie wpłynie.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingaljak dieta będzie odpowiednia - to nie wpłynie.
Dziękuje za odpowiedź. A jeszcze pytanie po każdym takim treningu cardio czy wystarczy np. co 2/3 trening? ;)
...
Napisał(a)
Zacznij od 2 razy w tygodniu. A później w zależności od potrzeb można zmieniać.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
nightingalZacznij od 2 razy w tygodniu. A później w zależności od potrzeb można zmieniać.
Okej, tyle, że jestem chuda.. i boje się, że przez to dalej moge chudnąć a mięśnie nie 'urosną' ;)
...
Napisał(a)
Wrzuć ankietę działu, pokaż dietę i trening to pogadamy konkretniej. Na razie to sobie ogólnikujemy.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Polecane artykuły