Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
541
Cześć wszystkim.
Z racji że na tym forum zawsze można uzyskać pomoc, postanowiłem zapytać i radę z trapiącym mnie problemem.
Trenuję grappling już ponad rok czasu, jestem osobą aktywną. Ponadto ćwiczę z masą własną ciała i tutaj jest pies pogrzebany. Mianowicie treningi grapp. mam w poniedziałek i czwartek. W dni pozostałe wtorek, środa, piątek trenuję siłowo w domu. Lecz efekty są niezadowalające gdyż wszystko stoi w miejscu a czasami nawet czuje jakbym się cofał. Rozumiem że mięśnie mogą być niewypoczęte, ale jak temu zaradzić gdyż sam grappling już nie rozwija mojej siły.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
541
Mam taką możliwość ale nie chce. Mam troszkę obciążenia w domu. 70kg sztanga, sztangielki regulowane, ławka. Rzut beretem jest siłownia. Ale ja chce ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała.
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
Nie da się ciągle progresowac cwiczac tym samym obciążeniem. Musisz sie z tym pogodzić. Poki co proponuje ułożyć plan który składać sie będzie z wiecej niż jednego zestawu. Masz zamiar używać ciężarów?