Co kupić - białko czy aminokwasy?

Witam. Mam mały dylemat: Co kupić, białko czy aminokwasy. Słyszałem że aminokwasy są lepsze gdyż szybciej sie wchłaniają, a jeśli będę jadł białko to żeby się wchłoneło to najpierw organizm musi je rozbić na aminokwasy a to trwa. Jeśli się nie mylę to branie aminokwasów po treningu z tego względu jest lepsze. Jednak nie wiem czy aminki nadają się do brania na noc gdyż są szybko wchłaniane.
NA KONIEC ŚMIESZNE BYĆ MOŻE PYTANIE: Czy aminokwasy różnią się czymś w działaniu od białka i dlaczego na forum dużo częściej mówi się o białku niz o aminkach? Czy dlatego że białko jest lepsze?

to nie da rady tak powiedz co.wszystko zależy co chcesz jaki jesteś ile chcesz wydać i dużo innych spraw.białko na początk najbardziej sie nadaje.aminy i cała reszta potem .

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Najpierw podstaway czyli białko z diety uzupełnione odżywka białkową. Dopiero potem możesz mysleć o takich dodatkach jak np. aminki.



Hosse