Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
Jak wykonujesz wszystkie ćwiczenie technicznie i progresujesz z ciężarem to mięśnie brzucha juz dostają bodziec. Dwa ćwiczenia izometryczne jak plank albo plank rkc i do tego side plank. 3 serie maks i w zupełności wystarczy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!