...
Napisał(a)
Witam ile razy w tygodniu trenujecie mięśnie brzucha i jakie robicie ćwiczenia ? Wiem, że dobre są te na drążku ale chciałbym robić te ćwiczenia również w domu więc bardzo bym prosił o zestaw ćwiczeń, który nie będzie potrzebował drążka mam ławkę, hantle i sztangę. I napiszcie od razu ile serii w ogóle. Dziękuje z góry.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
spiecia, russian twist, plank, side plank, wznosy bioder
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
wypychanie nóg leżąc ( bardzo fajnie wchodzi na ławce ze skosem dodatnim), do tego spięcia, kółko i jest dobrze ;)
...
Napisał(a)
spięcia tułowia z obciążeniem, wzniosy wyprostowanych nóg na ławeczce płaskiej, russian twist z obciążeniem - wszystko po 3s w tej kolejności, 3x w tygodniu
...
Napisał(a)
3 serie kółka raz na kilka tygodni
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-23 06:27:20
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-23 06:27:20
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły