Ostatnio powtórzyło się to, nie wiem czy jest to spowodowane zbyt dużym forsowaniem. Zaczyna się tak iż w czasie treningu mam wrażenie jakby mój brzuch tak jakby napęczniał (jest tak jakby większy). Nie wiem czy to kwestia tego ze sporo się oddycha przy ćwiczeniach. Przy ostatnim obwodzie jak juz jestem zmęczony mam taki odruch jakby pustego odbicia (odbija mi się lekko tak jakby samym powietrzem) Po jakimś czasie jak cwiczę dostaję lekkich zawrotów głowy, uczucie jakbym miał zwymiotować. Potrzebuję 5-10 min by dojść do siebie, dalej nie ćwicze wtedy gdyz to nie ma sensu.. Zazwyczaj dzieje się tak jak juz jestem dość zmęczony, przy koncówce obwodu lecz niestety z tego powodu nie mogę zrobić 3 obwodów, a czasem jest bezproblemowo
...
Napisał(a)
Witam, od 17 tygodni ćwiczę trybem FBW. Jak zaczynałem ćwiczyć były momenty przy ostatnim obwodzie jakbym miał zemdleć.
Ostatnio powtórzyło się to, nie wiem czy jest to spowodowane zbyt dużym forsowaniem. Zaczyna się tak iż w czasie treningu mam wrażenie jakby mój brzuch tak jakby napęczniał (jest tak jakby większy). Nie wiem czy to kwestia tego ze sporo się oddycha przy ćwiczeniach. Przy ostatnim obwodzie jak juz jestem zmęczony mam taki odruch jakby pustego odbicia (odbija mi się lekko tak jakby samym powietrzem) Po jakimś czasie jak cwiczę dostaję lekkich zawrotów głowy, uczucie jakbym miał zwymiotować. Potrzebuję 5-10 min by dojść do siebie, dalej nie ćwicze wtedy gdyz to nie ma sensu.. Zazwyczaj dzieje się tak jak juz jestem dość zmęczony, przy koncówce obwodu lecz niestety z tego powodu nie mogę zrobić 3 obwodów, a czasem jest bezproblemowo
Ostatnio powtórzyło się to, nie wiem czy jest to spowodowane zbyt dużym forsowaniem. Zaczyna się tak iż w czasie treningu mam wrażenie jakby mój brzuch tak jakby napęczniał (jest tak jakby większy). Nie wiem czy to kwestia tego ze sporo się oddycha przy ćwiczeniach. Przy ostatnim obwodzie jak juz jestem zmęczony mam taki odruch jakby pustego odbicia (odbija mi się lekko tak jakby samym powietrzem) Po jakimś czasie jak cwiczę dostaję lekkich zawrotów głowy, uczucie jakbym miał zwymiotować. Potrzebuję 5-10 min by dojść do siebie, dalej nie ćwicze wtedy gdyz to nie ma sensu.. Zazwyczaj dzieje się tak jak juz jestem dość zmęczony, przy koncówce obwodu lecz niestety z tego powodu nie mogę zrobić 3 obwodów, a czasem jest bezproblemowo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pokaż plan którym cwiczysz
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
napęcznienie brzucha może świadczyć o blędach żywieniowych, ogólnych lub przed treningowych.
a co do uczucia mdlenia to tu typowałbym:
-złego oddychania
-problemy z ciśnieniem
-zbytnie forsowanie się.
a co dokładnie to już musisz sam sprawdzić.
a co do uczucia mdlenia to tu typowałbym:
-złego oddychania
-problemy z ciśnieniem
-zbytnie forsowanie się.
a co dokładnie to już musisz sam sprawdzić.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Jem coś koło 2 godzin przed treningiem
plan:
stawanie na palcach pojedynczo z obciązeniem 3x25
przysiady z obciazeniem 3x20
wyciskanie pojedynczo hantli 3x12
podciaganie nachwytem 3x8
pompki na poręczach 3x30
arnoldki 3x10
biceps 3x8
unoszenie hantli bokiem 3x10
pompki na poręczach (dipy) 3x10
unoszenie kolan na drązku 3x20
Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-03-25 18:42:34
plan:
stawanie na palcach pojedynczo z obciązeniem 3x25
przysiady z obciazeniem 3x20
wyciskanie pojedynczo hantli 3x12
podciaganie nachwytem 3x8
pompki na poręczach 3x30
arnoldki 3x10
biceps 3x8
unoszenie hantli bokiem 3x10
pompki na poręczach (dipy) 3x10
unoszenie kolan na drązku 3x20
Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-03-25 18:42:34
...
Napisał(a)
kolejnosc cwiczeń jest ok
raczej obstawiałbym w odstęp posiłek - trening
lub technika wykonywania cwiczenia
raczej obstawiałbym w odstęp posiłek - trening
lub technika wykonywania cwiczenia
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
jak mam być szczery wciąż nie widzę związku między problemami opisanymi przez autora a kolejnością ćwiczeń
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły