mam kilka pytan zwiazanych z hgh i nie tylko
oczekuje uzyskania najlepszych odpowiedzi ;)
Zacznijmy od poczatku ;)
Jestem Ektomorfikiem i mam problem z nabraniem wagi jak kazdy ekto -.- za kazdym razem mam bariere na 73 kg
wracam po przerwie ( praca nie pozwalała mi na treningi wiadomo jak jest w uk )
Cel : sucha masa
Cykl:
500 jednostek hgh
dzienna dawka 4 jednostki 1 strzal rano kuje 5/7
hormon tarczycy 2x przez caly cykl po 3 miesiacach drugi raz po kolejnych 3 miesiacach
insulina - w to sie nie bawie ;x
testosteron enantan 1 ml raz w tygodniu
1.czy taki cykl jest odpowiedni ?
na kalkulatorze sfd wyliczylem ze aby utrzymac wage musze spozyc 2981 kcal dziennie
moja dieta to 3857 kcal 235 bialko 500 wegle 100 tluszcze
2. czy w diecie jest wystarczajaco kcal b/w/t ?
3. jaki wykonywać trening ?
a. typowo masowy - aktualnie robie ten
b. siłowy
c. na rzezbe
4. jakie suplementy polecacie ?
a. gejner - obecnie serius mass
b. biało przed po treningu - nie mam
c. bialko przed snem - obecnie micellar casein ( kazeinowe )
d. kreatyna ( jabłczan + storm i shock universal )
e. aminokwasy - obecnie bcaa flash boitech