Proszę o ocenę poniższego planu FBW 15 10 5. Ciężary i serie będą szły zgodnie z https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html oprócz wymienionych poniżej inaczej
A
przysiady
wyciskanie sztangi na skosie
podciąganie na drązku nachwytem
arnoldki
francuskie uginanie
uginanie młotkowe
allachy 2s
szrugsy 2s
B
martwy ciąg
pompki na poręczach
wiosłowanie sztangą
wyciskanie żołnierskie
wyciskanie sztangi wąsko
uginanie sztangi
opady na boki(skos brzucha) 2s
wspięcia na palce 2s
Dzięki