Oceńcie moją dietke!!!

Posiłek 1 7:00
1.Mleko zaw. 0,5 tłuszczu 200 g
2.Płatki owsiane 50 g
3.Ser twarogowy chudy 50 g
4.Kiełbasa szynkowa z indyka 50 g
5.Białko ovopol 10 g

Posiłek 2 10:00
1.Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g
2.Mortadela 40 g
3.Tuńczyk w wodzie 100 g
4.Jabłko 150 g
5.Białko Ovopol 10 g

Posiłek 3 13:00
1.Zupa kalafiorowa 200 g
2.Noga/udo kurczaka 70 g
3.Ziemniaki 80 g
4.Szczypiorek 80 g
5.Pomidor 80 g
6.Sałata 80 g
7.Jogurt naturalny 2% tł. 200 g
8.Białko Ovopol 10 g

Posiłek 4 16:00
1.Makaron czterojajeczny 50 g
2.Białko jaja kurzego 250 g
3.Białko Ovopol 10 g

Posiłek 5 19:00
1.Tuńczyk w oleju 50 g
2.Kiełbasa szynkowa z indyka 100 g
3.Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g
4.Białko Ovopol 10 g

Posiłek 6 22:00
1.50 g białka ovopol

...pododawałem wszędzie po troszke ovo żeby uzupełnić spożycie białka i teraz jest prawie dobrze wychodzi mi 2,5g/kg,tłuszczy 0,5g/kg,węgli też 2,5g/kg.A jak inne posiłki mogą być???