Przy Martwym ciągu jak i wiosłowaniu czuje ból w dole pleców. Ból potrafił trzymać się parę dni.
W środę zaczynam urlop, będę w pl, zrobię badania odnośnie tarczycy żebym mogła w spokoju kcal dodawać wiedząc, że wszystko jest ok. Pójdę tez do ortopety/fizjoterapeuty niech rzuci okiem na moje krzywizny i oceni co jest nie tak lub co robię źle. A później będę myśleć co można zmienić.
Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-06-21 00:28:41
20.06.2015 Długi dzień porządne menu, dużo energii podczas gdy inne współpracownice muszą sięgać po energetyki
1. Zapiekana owsianka z bananem, borówkami i dodatkami. Pyyyszka :D.
2. Koktajl owsiano-proteinowy z bananem.
3. Makaron pełnoziarnisty z gotowaną marchewką z groszkiem. Grillowana pierś z kurczaka. Orzechy nerkowca.
4. Makaron pełnoziarnisty, marchewka z groszkiem, pierś z kurczaka, zielony ogórek i pomidorki. Masło orzechowe.
5. Jajka sadzone z warzywami i kromką chleba żytniego.
Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-06-21 08:35:21