Parę lat grałem w koszykówkę, ale jakoś odpuściłem, usiadłem na dupie i nic nie robiłem.. Postanowiłem to zmienić. Mam parę pytań, oraz proszę o porady..
1. Jak zniwelować zapadniętą klatkę piersiową? Chciałbym by była bardziej masywna i nie było widać żeber..
2. Czy mogę ćwiczyć w domu? Jakoś nie lubię chodzić na siłownie..
3. Jakieś porady ogólne?