Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
0
Hej. Chciałbym ułożyć swój trening bokserski. Na początek chciałbym by ktoś udzielił mi swojej opinii odnośnie tego czy dobrze chcę to połączyć.. trening ułożę, kiedy dostanę odpowiedź i wrzucę go tutaj do oceny.
-trening bokserski 2x w klubie
-3-5x z kolegą (dojdą tarcze i spary)
-1x indywidualnie (worek)
siłowo - kalistenika, czyli trening na masie ciała 3x (proszę za i przeciw jeśli ktoś stwierdzi, że lepsze żelastwo - dynamika i jeśli komuś się nudzi to od razu zarys takiego planu, ponieważ rzadko zdarzało mi się takowe układać, przypominam też, iż na mc można również wykonywać ćwiczenia typowo pod dynamikę)
rower stacjonarny - 2x
Biegowy - 3x (na razie bez interwałów - te jedynie na worku)
Szacuny
15
Napisanych postów
207
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2770
Jaki jest twój cel treningowy? Czy jeśli chcesz trenować boks to chcesz poprawić siłę, dynamikę czy po prostu podszkolić technikę? Tak to ciężko ocenić trochę..
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
0
Oczywiście ze względu na przerwę nie wrzucę takiego treningu z dnia na dzień.
Regeneracja w niedzielę. Szkielet:
pn -z kolegą -sekcja -rower
wt -bieg+kolega -siłowy
śr -kolega -sekcja -rower
czw bieg+kolega siłowy
pt sekcja
sb -bieg -siła
ndz wolne
Techniki uczy się w klubie, nie z kolegą, który nic nie ogarnia. Chcę zrobić dobrą kondycję, siłę funkcjonalną i trenować psychikę-spary oraz kombinacje, szybkość - tarcze.