karol4u
Hej, chodzę na siłownię 6 dni w tygodniu +1 dzień na rehabilitację związaną z plecami. Sesje wyglądają przeważenie tak: 5 rozgrzewki, 30 min ćwiczeń siłowych (atlas, hantle, brzuch, nogi) + 10 rozciągania. Zacząłem w lutym i widzę pierwsze efekty, a Was proszę o radę czy taki plan jest dobry.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
174
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
slavek18
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1746
Totalnie bez sensu. Zaczął byś wszystko od teorii, poczytał trochę a potem latał na siłownie.
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Poczytaj a potem ułóż sensowny plan
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Poczytaj a potem ułóż sensowny plan
GNLS
Jesteśmy e(L)itą, nie tłumem, w sercach nosimy dumę. (L)
