...
Napisał(a)
Tomku zmniejsze ilosc seri na biceps i triceps do 3 ponieważ tak jak mówiłeś współpracują i wykonują dużą pracę przy klatce . Plan zostaje taki jak tam u góry bo myślę że jest ok a ćwiczenia będę na bieżąco od jutra tutaj wstawiał i wtedy oceni się to pożądnie żeby problemów nie robić tu na forum. I czy 5 dni pod rząd ćwiczenia z takim planem co wyżej podałem będzie dobrze i wszystko sie zregeneruje
...
Napisał(a)
zdecydowanie nie.
zrob porzadnie trening 4 razy w tygodniu z podzialem takim jak masz, ale partia raz w tyg
zrob porzadnie trening 4 razy w tygodniu z podzialem takim jak masz, ale partia raz w tyg
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Przetestuje na sobie ten trening 5 x w tyg i zobaacze jak bd sie czul jak bd za dużo zrobie tak jak Ty Tomku mówisz pozdrawiam
Polecane artykuły