W sytuacji gdy mamy mocno ograniczone miejsce lub finanse na kupno sprzętu do treningu to hantle rozwiążą całą masę naszych problemów. Hantle są najbardziej uniwersalnym narzędziem treningowym, a jednocześnie zajmują bardzo mało miejsca.
Warto żeby przy kupnie hantli regulowanych obciążenie również było o różnej wadze, a im większa różnorodność tym lepiej ponieważ fajnie mieć możliwość pełnej regulacji obciążenia przy wszystkich ćwiczeniach nie tylko tych złożonych gdzie możemy dokładać więcej obciążenia, ale także tych izolowanych czy na małe
partie mięśniowe gdzie skok ciężaru niejednokrotnie musi być bardzo mały.
A jeśli mamy do dyspozycji tylko hantle to praktycznie każde ćwiczenie ze sztangą ma swoją wersję z hantlami. Nawet wyciskanie leżąc możemy wykonać bez ławki i sztangi w formie ćwiczenia, które się nazywa floor press.
Wszystkie ćwiczenia jesteśmy w stanie wykonać z hantlami i przetrenować wszystkie grupy mięśniowe. Wiadomo, że efekty nie zależą tylko i wyłącznie od treningu, ale sam trening możemy skomponować bardzo dobry.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-25 14:12:24