...
Napisał(a)
pompki sa dobre, ale nie da sie na nich zrobic duzo masy (wlasnym ciezarem). Przysiady z obciazeniem? to jedna z podstaw w twoim wypadku i wlasnie dlatego ciezko bedzie cos zdzialac z tymi 18 kg, bo to na przysiad sie nie nadaje
Poprzedni temat
Trening 5 razy w tygodniu na cykl 12 tyg.
Następny temat
Ćwiczenia po ostrej diecie dużej redukcji
Polecane artykuły