...
Napisał(a)
Ile organizm jest naraz w stanie przyjąć? Z michy wyciągam 60g z jednego posiłku dodam że godzinę wcześniej zaraz po treningu pije izolat białka ok 50g. Nie marnuje czasem połowy z tego?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ponawiam
odpowie mi ktoś ile białka przyswoje max z jednego posiłku i za ile czasu mogę podać następna dawkę?
odpowie mi ktoś ile białka przyswoje max z jednego posiłku i za ile czasu mogę podać następna dawkę?
...
Napisał(a)
zerknij do badań naukowych masz tam opisane ile max w danym posiłku.
I zapoznaj się z regulaminem działu
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-14 20:45:32
I zapoznaj się z regulaminem działu
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-14 20:45:32
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
no to źle chyba przeczytałeś, każdy osobnik ma inną wagę np osobnik 100 kg na koksie je 4 posiłki dziennie musi np dostarczyć 4g na kg masy to przy 4 posiłkach jest po 100g, i co ma zrobić powiedzieć że na marne je bo nie przyswoi, są diety IF gdzie mamy określone godziny jedenia i postu gdzie w oknie np 6 godzinnym trzeba zmieścić całe swe zapotrzebowanie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Przeczytałem anubis regulamin i przepraszam że znów tu pisze ale będąc dziś na siłce zapytałem znajomego "koksa" który ćwiczy już ponad 10lat i on mi powiedział że max 50g a najlepiej 30g z jednego posiłku bo nadmiar wydalony zostanie i teraz już zglupialem całkowicie i nie wiem ile tego białka naraz zjeść a mam problem bo robie na 3zmiany i mając nocki najgorzej te 170-200g białka wcisnąć w w 6-7 posiłkach nie realne mi się to widzi. Są jakieś potwierdzone komentarze badaniami? Bo w necie komentarze zwykłych "śmiertelników " w dodatku podzielone....
Polecane artykuły