Zażywam prawie codziennie kreatynę przed trenigniem (Crea 9Xtreme) oraz dodatkowo argininę w dzień i przed snem.
1. Czy zażywanie dodatkowo bez treningu l-carnitiny przed snem przyniesie mi jakieś korzyści?
Biegam 3 razy w tygodniu luźnym biegiem na 2 lub 5 km. Aktualny czas na 1000 to bez ciśnięcia na Maxa 4minuty. Na maksie zszedłbym poniżej 3:35.
2 .Jaki jest najlepszy plan treningowy na uzyskanie najlepszego czasu w biegu na 1000m w ciągu dwóch miesięcy?