Ćwiczę w domu, bez jakiegoś sprzętu. No i moim głównym problemem jest to czy robię dobre ćwiczenia, czy nie zaszkodze sobie.
Mam 15 lat, 163 wzrostu, ważę 58 kg.
Ćwiczę 4 dnI w tygodniu, jednak nie są to zbyt wyszukane ćwiczenia. Między innymi pompki, przysiady, abs (według planu) , aeroby (piłka nożna, czasami steppe, pompki w podporze tyłem, wspiecia na palca.
No i to nie jest nic specjalnego ale myślę że z moim wiekiem, biorąc pod uwagę fakt że jeszcze rosne w górę. No i mam kilka pytań.
1. Czy ćwicząc tak (pon, wt, czwartek, sob.) będzie wszystko ok?
2. Mam odstajaca lopatke. Czy te ćwiczenia które wykonują Szkodzą kością? Mogę sobie narobić przez nie szkod? Czy ćwicząc je mogę zahamować wzrost ciała?
3. Poza tym w domu mam jeszcze hantle? Mogę z nich korzystać? nie będą mi szkodzić?
4. PodciągAc się na drazku mogę bez obaw?
5. Czy w
Jakbędę miał jeszcze pytanie to napisze. Najbardziej zależy mi na tym żeby ćwicząc te ćwiczenia mieć chociaż jakiś zarys mięśni, wzrost siły. Nie liczę na zbyt wiele, no i także nie chce żeby mój kregoslup był pokrzywiony przez to i nie chce mieć problemów ze wzrostem.
Liczę na pomoc i przepraszam za błędy jeśli są gdyż pisze z telefonu
Pozdrawiam Kuba.