Waga: 76
Wzrost: 190
Aktywność Fizyczna: Siłownia 3 razy w tygodniu
Cel: masa
Czy takie zapotrzebowanie wystarczy?? Jakie ewentualne zmiany byście wprowadzili? Co zrobić z posiłkiem bezpośrednio potreningowym w dni nie treningowe? Z góry dziękuję za wszelką pomoc.