Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 13:41:34
...
Napisał(a)
Cześć :) Mam 23 lata od trzech lat jem wszystko tylko żeby się zmieścić w 1800 kacl. Na początku ważyłam 85 kg przy wzroście 168 teraz wazę 55 kg i jestem bardzo zadowolona z mojego efektu, ale mam w planach zrzucić jeszcze jakieś 3 kg :). Tylko od jakiegoś miesiąca zauważyłam u siebie problem a mianowicie zaczęłam "rzucać" się na jedzenie zwłaszcza słodyczy i jeść do upadłego! Waga pokazuje już +2 kg :( strasznie się boję, że przytyję albo wpadnę w jakąś chorobę: bulimia, depresja czy coś w ten deseń. Pomocy bo nie wiem skąd się biorą moje napady!!!! Mam w planach zrobić sobie dwa razy w tygodniu cheat day bez wyrzutów sumienia dwa dni w tygodniu mieć odpoczynek i spokojną psychikę, ale nie wiem czy to dobry pomysł. :) Pomocy!!!!
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 13:41:34
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 13:41:34
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wrzuć jadłospis do oceny, takie napady wiążą się zapewne z tym, że jest kiepsko zbilansowany.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Aż wstyd się przyznać, ale mój jadłospis to 8:00 owsianka( platki kukurydziane, otręby, mleko 0,5%) a później same słodycze tak żeby się zmieścić w 1800 kacl. Gdzie 800 kacl daję owsiance a reszta to słodycze
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:08:04
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:09:00
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:08:04
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:09:00
...
Napisał(a)
Dodam jeszcze, że jem tylko do 16:00. Na poczatku odchudzania tak sobie wbiłam do głowy i tak mi zostało. Robię też 6 razy w tyg 50 brzuszków i dużo spaceruje bo mam psa :) a na diecie już od jakiegoś czasu tak z 6 miesięcy waga stanęła w miejscu. Jest mi strasznie źle i ciężko bo staram się jak mogę a waga stoi i jeszcze te napady na jedzenie. Próbowałam przejść na zdrowe odżywianie, ale jadłam codziennie jedno i to samo i nie wytrzymałam długo bo nie miałam pomysłu co przygotować sobie do zjedzenia i kończyło się na batonie. :(
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:30:23
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:33:50
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:30:23
Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:33:50
...
Napisał(a)
w takim razie nie ma co się dziwić, że tak się dzieje skoro odżywiasz się samym cukrem, poczytaj posty podwieszone tutaj i w dziale Ladies, rozpisz schemat diety, a inspiracji posiłków szukaj w dziale Kuchnia SFD.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Oki. Dzięki za pomoc. Zabieram się do roboty i zmiany złych nawyków żywieniowych. A jak myślisz jak przejdę na zdrowe odżywianie to muszę pilnować /liczyć kalorie??
...
Napisał(a)
Nie tylko kcal ale i BTW
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły