...
Napisał(a)
No a ile tego bialka na noc dostarczyć? Jaka minimalna ikosc?Bo ja chcę to tak dostosować dietę żebym mogl zjeść na noc tyle ile trzeba. I mam jeszcze jedno pytanie. Czy slonecznik moze być jako źródło tłuszczu?
...
Napisał(a)
Tak jak napisał kolega wcześniej. Nie powinno przekraczać 40g w posiłku (czyli wychodzi około 200g łososia przyjmując 20g białka w 100g) Myśle ze nie ma sensu dorzucać słonecznika bo taki łosoś ma 10g tłuszczu na 100g produktu :)
...
Napisał(a)
Nie ma znaczenia ilość białka w jednym posiłku, liczy się przede wszystkim bilans całodobowy, możliwości trawienne organizmu, więc ustalanie jakiś granic nie ma sensu. Jest to indywidualne
Słonecznik to głównie kwasy wielonienasycone omega - 6 a z reguły tych kwasów mamy za dużo, więc słabo się nadaje jako źródło tłuszczu
Słonecznik to głównie kwasy wielonienasycone omega - 6 a z reguły tych kwasów mamy za dużo, więc słabo się nadaje jako źródło tłuszczu
...
Napisał(a)
Głównie właśnie tluste ryby, orzechy, olej lniany, oliwa, olej rzepakowy tłoczony na zimno, awokado
...
Napisał(a)
słuchaj dalej wywodów new92 i jego tabelek które są conajmniej niespojne to w zimę będziesz w klapkach chodzil. Jedyne co to musisz metoda eleminacji do tego dojść po czym masz gazy ewentualnie spojrzeć w google jakie produkty sa typowo gazotworcze zeby mieć jakieś odniesienie.
Poprzedni temat
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
Następny temat
Dieta na masę dla zatłuszczonego ektomorfika
Polecane artykuły