chciałbym się dowiedzieć czy stosował może ktoś trening Franka ?
a mianowicie:
Frank Zane i jego zrównoważony rozkład treningów
Dzień------------------Ćwiczone grupy mięśniowe
1f---tułów: grzbiet, barki, klatka
2f---nogi: przednie partie ud, tylne partie ud, tydki
3f---ramiona: bicepsy, tricepsy
4f---odpoczynek
5f---powtarzanie cyklu
Jeśli ktos cwiczył w takowy sposób to prosze opisac wrażenia i ile ew. takie coś ciągnąć można? 4-6 tyg ??
ax
ax