Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
10
5 rano
Szklanka mleka
Serek wiejski z buleczka
Orzechy
9
Ryż (worek)
Ryba 15 paleczek w panierce
Banan
10 30
Magnum 8000
12
Kasza gryczana(worek)
Kurczak
Orzechy
14
magnum 8000 około półtoraj godziny przed treningiem 17
magnum 8000 po treningu 30 min
18
makaron z warzywami
Platki owsiane
Kanapka z wedlina i serem
20
Jajka
Banan
Chleb brązowy
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
W podwieszonych masz temat jak wrzucić zrzut z potreningu. Wprowadź swój jadłospis i go tak wrzuć bo cieżko jest cos zmienic nie widząc poszczególnych makrosów
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6315
Napisanych postów
76284
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756312
Dla Ciebie, czyli 20 latka uczącego się o masie ciała 60kg, czy górnika 100kg? Polecam poczytać na początek odpowiednie tematy odnośnie prawidłowego żywienia.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
10
Do 100 tak myślę a potem zobaczymy staram się dobrze odżywiać zgodnie z dietą i pewnie już taka zostanie dorzucę jeszcze trochę warzyw i będzie git tak myślę??