Zacznijmy od tego że mam 170 cm i 66 kg słowo redukcja jest mi bardzo znane (nie raz ją robiłem ) ale nie wiem czy mam już ją skończyć czy nie . Mój problem polega na tym że mam chude ręce ale na brzuchu trochę fatu . Może sami oceńcie.
I mam jeszcze parę pytań :
Ile kalorii powinienem spożywać?
Czy dałoby radę ćwiczyć w domu ? (Jakiś Domator lub FBW W domu ) bo jak na razie nie mam dostępu do siłowni
Czy może jednak redukować jeszcze aż odsłonie mięśnie.