Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
805
Dzieki za odpowiedz, póki co staram się trzymać coś kolo2400kcal i zobaczymy co będzie się z waga dziać. Odnośnie ankiety to niewiem jak ją uzupełnic i wstawić.
Szacuny
7
Napisanych postów
906
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15066
Chcesz robic redukcje? Jezeli tak to ja bym zaczal z 1g, tłuszczu na kg masy ciała, 1,8g/kg masy ciala bialka, reszta wegle i nie zaczynac od 2500 tylko sprawdzic na 2700 co sie bedzie dzialo przez 2-3 tygodnie, moze bedzie spadac waga .
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."