- Czy liczba posiłków ma znaczenie ? Jeśli tak to ile powinno być ich najlepiej ?
- Co najlepiej jeść jako węgle proste po treningu ? A może to nie ma znaczenia w oknie po treningowym? Mogą być jakieś cukierki 3-4?
- Czy regularność posiłków ma znaczenia ? Czy ma znaczenie to że codziennie będę jadł o różnych porach?
- Białko 2g/kgm Tłuszcz 1g/kgm i reszta węgle to dobre proporcje ?
- Jakie macie zdanie na temat wchłanialności i jakości białka z twarogów ? Co powiecie o fruktozie z owoców, unikać ich czy nie, jak to jest ?
Gdy będę miał jeszcze jakieś pytania to będę tu pisał, może początkowo wstawia swój jadłospis z dnia jak sobie to poukładam żebyście mogli mi doradzić co poprawić co dodać a co usunąć. Z góry dzięki :D