Dieta i trening dopięta. Na ten moment przy wadze 80.5 kg i wzroście 180cm (wiek 26 lat) mam 2200 kcal, 200g białka, 180g węgli i 73 tłuszczy. Trening wygląda następująco, a wiec od pon do pt z rana na czczo 30 min cardio (puls od 130 do 140) a popołudniu trening siłowy. Sobota wieczorkiem trening aerobowy o wysokiej intensywności 15-20 min + brzuch, niedziela odpoczynek. Na ten moment BF to około 12-10 %, waga niby spada, ale efektu z tłuszczem nie za wiele. Co proponujecie??
...
Napisał(a)
Witam, czy mógłby mi ktoś napisać w jakich dawkach i co wziąć na redukcji, aby mięsień pozostał i tłuszczyk zleciał do tych 8 procent?
Dieta i trening dopięta. Na ten moment przy wadze 80.5 kg i wzroście 180cm (wiek 26 lat) mam 2200 kcal, 200g białka, 180g węgli i 73 tłuszczy. Trening wygląda następująco, a wiec od pon do pt z rana na czczo 30 min cardio (puls od 130 do 140) a popołudniu trening siłowy. Sobota wieczorkiem trening aerobowy o wysokiej intensywności 15-20 min + brzuch, niedziela odpoczynek. Na ten moment BF to około 12-10 %, waga niby spada, ale efektu z tłuszczem nie za wiele. Co proponujecie??
Dieta i trening dopięta. Na ten moment przy wadze 80.5 kg i wzroście 180cm (wiek 26 lat) mam 2200 kcal, 200g białka, 180g węgli i 73 tłuszczy. Trening wygląda następująco, a wiec od pon do pt z rana na czczo 30 min cardio (puls od 130 do 140) a popołudniu trening siłowy. Sobota wieczorkiem trening aerobowy o wysokiej intensywności 15-20 min + brzuch, niedziela odpoczynek. Na ten moment BF to około 12-10 %, waga niby spada, ale efektu z tłuszczem nie za wiele. Co proponujecie??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
brałeś już jakies saa? sam test wystarczy i trzymanie estro nisko reszta to dieta
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
w grudniu skończyłem brać testo cypionate, deca i winstrol, cykl był 10 tygodniowy ale w małych dawkach, na zakończenie hcg , tamoxifen
...
Napisał(a)
ok tylko który testo i w jakich dawkach bo z suplementacji , diety, treningu jestem obeznany, ale saa to już wyższa szkoła jazdy co na co wiem, ale jak dawkować w stosunku do wagi, celu itd to już jestem zielony
...
Napisał(a)
ja bym dał albo propka 100 mg co 2 dni lub cypio 250 mg co 5 dni
do tego badania na estro i trzymać je w widełkach np. exe
reszta to już dieta,na cyklu możesz pomyśleć o wskoczeniu na vlcd mięsień będzie zabezpieczony i resztki smalcu w chwile poleca
lub jechać na normalnej diecie i pomyśleć o dorzuceniu t3
do tego badania na estro i trzymać je w widełkach np. exe
reszta to już dieta,na cyklu możesz pomyśleć o wskoczeniu na vlcd mięsień będzie zabezpieczony i resztki smalcu w chwile poleca
lub jechać na normalnej diecie i pomyśleć o dorzuceniu t3
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ja zrobiłbym mój standard
Stano plus opcjonalnie clen/T3
Stano plus opcjonalnie clen/T3
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
exe zbija estro, a tamox nie pozwala im się wiązać z receptorami, ale estro ciągle pozostaje.
...
Napisał(a)
a jak z powrotem po kuracji?? nie będzie problemów z gino?? No i oczywiscie co i ile na odblok po tym zestawie?
Następny temat
Przerwa miedzy cyklami
Polecane artykuły