Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
352
Siemka. Nazywam się Paweł i szukam u Was porady. Z szczerością piszę, że "zapuściłem" się przez kilka lat i zostałem osobą otyłą. Obecnie ważę 95kg w wieku 17 lat oraz wzroście 176 cm. Przeglądając kilka stron wywnioskowałem, że w moim ciele znajduje się ok, 30kg tkanki tłuszczowej, którą chciałbym zrzucić. Mój wiek już jest wiekiem zaczynającym dorosłość, więc czas na zmiany. Mam kilka pytań i szukam pomocy. A więc:
1. Czy w ciągu trzech miesięcy jest możliwość schudnięcia 10/15kg (Czerwiec - Wrzesień)
2. Czy dużo osiągnę samym jeżdżeniem na rowerze.
3. Jaka będzie odpowiednia dieta do tego celu?
4. Co polecacie aby redukować tkankę tłuszczową.
5. Jeśli wybrałbym siłownię na czerwiec/lipiec + 2 tygodnie w sierpniu + rower, da to większe i zauważalne efekty?
Ogólnie mówiąc chciałbym do końca roku zrzucić i osiągnąć wagę ~ 70 kg. Jest to możliwe?