Mam 178cm ważę jakoś 68kg ogólnie jestem szczupły i nie zależy mi na jakimś 6paku.
Mój problem polega na tym, że po maturce zrobiłem sobie rok przerwy i nazbierało się troszkę tkanki tłuszczowej.
Jak stoję to nic nie widać za bardzo po mnie, ale jak usiądę na kanapie i się zegnę to ten brzusio się wielki wydaje. Chciałbym się jakoś tego pozbyć. Chciałbym tylko wrócić do dawnego wyglądu.
Nie chce mi się biegać ani nic bo rzuciłem 4 miesiące temu palenie i moje płuca jeszcze nie wróciły do dawnej formy. Mogę robić jakąkolwiek ilość brzuszków czy coś i zrezygnować ze słodyczy, kebabów bo i tak praktycznie tego nie jadłem. czy samą dietą zbiję tą tkane tłuszczową ?.
Moglibyście mi zaproponować jakąś dietę ?.
Ja na razie od tygodnia jem na śniadanie jajecznicę z 4 jajek, później na obiad ryż brązowy z kurczakiem i warzywami ( staram się ten ryż z kurczakiem 2x dziennie jeść) i na kolację serek biały z jogurtem naturalnym. Wszystko smażę na oliwie z oliwy jakoś na 1 łyżce tej oliwy.
Najlepiej byłoby gdyby się dało to jakąś dietą zrobić bo mogę jeść cokolwiek oprócz oliwek : D.
Da rade sama dieta czy trzeba też ćwiczyć ? Jak ćwiczenia to prosiłbym tez o napisanie co mam robić.